Que tal se refrescar nos dias quentes ou criar resistência e resiliência nos dias frios com muitas braçadas e pernadas no mar ou na piscina com a natação!
Considerado um dos exercícios mais completos, a natação pode ser praticada desde poucos meses de vida até a melhor idade, cada vez com novos benefícios para respiração, postura, musculatura e muito mais. Coloque seus óculos, ajeite o cabelo em seu estilo de touca favorito e se prepare para praticar!
Toucas – Sungas – Maiôs – Hidroshort – Acessórios
Seu objetivo é se tornar um nadador mais veloz e resistente? Para isso você terá de aperfeiçoar sua técnica e mentalidade se mantendo disciplinado. Para conseguir extrair o melhor do esporte, o mais importante é adquirir a técnica correta. Confira algumas dicas importantes.
Posicionamento
Imagine um eixo central que se estende do topo da sua cabeça até o outro lado da piscina. Mantenha seus músculos da lombar e abdômen esticados enquanto desliza sobre a água, isso irá evitar que o centro do seu corpo afunde.
Fôlego
A respiração chamada de R3, além de melhorar a eficiência do nado, proporciona uma boa simetria no desenvolvimento muscular do nadador, pois ele realiza a respiração lateral a cada 3 braçadas, respirando assim ora para o lado direito, ora para o lado esquerdo.
Treino forte
Sempre faça um treino mais difícil do que fez na semana anterior. Na natação, a melhora do nado resulta da redução de resistência da água e não do aumento de força.
Nossa equipe pode ajudar a escolher os melhores equipamentos para você!
