Na hora de superar seus, na competição ou só para um passeio em família com diversão e muitas risadas, o ciclismo é uma das melhores escolhas para todas as idades!
Depois de ralar os joelhos com um tombo aqui e outro ali, é difícil não criar o gosto e o vício pelas pedaladas que, na rua, praia ou pistas, podem se estender por muitos e muitos quilômetros de ritmo constante que ajuda na concentração, perda de gordura e desenvolvimento do sistema cardiovascular. Vamos dar uma pedalada?
Vestuário – Acessórios – Equipamento de proteção
Andar de bicicleta pode parecer fácil, mas se não tivermos o mínimo de preparo, algumas coisinhas podem acabar prejudicando nossa experiência e nossa saúde! Fique atento para essas dicas da Só Esporte para uma boa pedalada.
Escolha a bike certa
É impossível pedalar corretamente se você não tiver uma Bike onde se sinta confortável. Leve em consideração sua altura, peso, comprimento das pernas e tudo mais.
Use roupas adequadas
As roupas certas não são uma futilidade na hora de pedalar. São essenciais!
Blusas feitas para ciclismo são pensadas para ajudar a pele a respirar e proteger contra o sol. As bermudas também são importantes, uma vez que aumentam o conforto no contacto com o selim e evitam assaduras.
Posição do corpo
É importante ter uma boa posição corporal na hora de pedalar! Isso vai ajudar a não ter dores nos pés, nos calcanhares, nas pernas e, em casos mais graves, lesões.
Alimentação
Ciclismo exige muita força física, resistência e agilidade. Por isso, é importante que você tenha uma alimentação rica em nutrientes e esteja sempre com água disponível, principalmente nos dias quentes.
Alongamento
O alongamento antes de pedalar é o que ajuda o corpo a se preparar para o esforço físico que você está planejando. Separe uns bons minutos para se alongar antes de andar de bicicleta, trabalhando separadamente todos os grupos corporais. Dos calcanhares até o pescoço merecem uma boa alongada!
Nossa equipe pode ajudar a escolher os melhores equipamentos para você!
